朝散歩のススメ

おはようございます。今日から3月が始まりますね。

さいきん温かくなりましたが、そろそろ春の訪れが聞こえてきそうです。

太陽の光を一杯浴びて過ごしましょう。


おススメは、朝散歩です。私は毎朝起きてすぐ、15分くらい家の周りを歩きますが、頭がスッキリしてとても気持ちいいです。

なんでも、脳のセロトニンという物質が活性化されているらしいです。


そして家から帰ったら朝ごはんにはヨーグルトに蜂蜜をかけて食べましょう。豊富な酵素が腸活にとてもいいです。 ぜひ国産非加熱の蜂蜜をおススメします。

https://www.beeeight.com/


家から出やすくなってきた季節ですので、お休みの日でも平日でも、朝散歩、ぜひ一度試してみてください。

#朝活 #朝散歩 #腸活 #マインドフルネス