おはようございます。今日から３月が始まりますね。
さいきん温かくなりましたが、そろそろ春の訪れが聞こえてきそうです。
太陽の光を一杯浴びて過ごしましょう。
おススメは、朝散歩です。私は毎朝起きてすぐ、１５分くらい家の周りを歩きますが、頭がスッキリしてとても気持ちいいです。
なんでも、脳のセロトニンという物質が活性化されているらしいです。
そして家から帰ったら朝ごはんにはヨーグルトに蜂蜜をかけて食べましょう。豊富な酵素が腸活にとてもいいです。 ぜひ国産非加熱の蜂蜜をおススメします。
家から出やすくなってきた季節ですので、お休みの日でも平日でも、朝散歩、ぜひ一度試してみてください。
